夜中まで起きていると、どうしてもお腹が減ってきますよね。
そうすると何か食べたくなって、ついついおせんべいだとか甘いものとかちょっとしたものをつまみたくなってしまいます。 それを我慢すると寝られないし、ちょこっとのつまみ食い。 でも夜寝る前に食べるのは、ダイエットにとって大敵です。
カロリーを消費する前に寝てしまうわけですから、どうしても太りやすくなる傾向になります。 特にダイエットを意識してご飯の量を減らしていると、更にお腹が減ってくるので大変ですね。
お腹が空くならば、早めに寝てしまうことも大事です。夜ご飯は早めに食べて、そしてお腹が空いてくる前に寝てしまう、というのが効果的でしょう。 もちろんこれでダイエットが進むわけではありませんが、ダイエットの阻害要因を解消することになります。
あとは少し運動すると空腹感が紛らわされるような気がしますね。これならば、カロリー消費もできるし、良いこと尽くしですね。
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