痩せたいという思いは多くの人が持つ願望です。特に日本人の女性は海外よりもその意識が強く、太っているわけでもないのにもっと痩せたいと思う人が多いようです。
ダイエットをしたいけど、効果があるものはどんなものか？それも短期間で効果がでるものはどれ？そんなことを知りたいと思っている人は結構多いでしょう。
ダイエットと言えば、食事の量を減らすことや運動して脂肪を燃焼させることが効果的と考えられています。 確かに正しいのですが、これらはやり方を間違えるとあまり効果がでませんし、かえって逆効果を引き起こす可能性すらあります。
食事で言えばリバウンドのリスクがあります。急激に痩せたいからと言って、食事制限を過度に行うと瞬間的には痩せることができても、リバウンドで一気に体重が戻ってしまい下手をすると以前よりも重くなってしまった、なんてことになりかねません。
また運動も有酸素運動でないと脂肪が燃えにくいので、無酸素運動ばかりをやっているといつまでも効果が得られません。また自己流だと怪我をしたり体を傷める危険もあります。
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